2017.11.28 投稿:及川 善富
必見‼︎ぎっくり腰予防法‼︎
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必見‼︎ぎっくり腰予防法‼︎

今年も早いもので残り約1ヶ月となりましたね(^_^;)
年末はいろいろと忙しくなりますが大掃除もその1つですね‼︎
徐々に始めようと考えている方もいらっしゃると思います(^ω^)
大掃除は新年を気持ちよく迎える為に必要なものになりますよね( ^ω^ )

徐々に始める方が多いと思うのですがこの時期は負担をかけやすいことや寒さによって筋肉に負担をかけやすくぎっくり腰になってしまう方が多く見られます(>_<)
ぎっくり腰と言うのは普段使っていない筋肉や関節の血行が悪くなり硬くなっている筋肉が無理に使われ伸ばされることにより腰部の捻挫(関節のズレ)・挫傷(肉離れ)したものをまとめてぎっくり腰と言います。
ぎっくり腰にならない為にも

・お風呂などに浸かり体を温める。
・動く前、動いた後はストレッチをする。
・姿勢を良くする。
・1度に多くの負担をかけないようにする。

など予防できることはたくさんありますので是非実践してみてください(*^^*)
他にも予防法はたくさんありますので当院へいらした際には聞いてみてください( ´∀`)

大掃除、雪かきなどお身体に負担をかけやすい時期になってきましたので、お身体に気をつけて日常生活やお仕事頑張られてください(^^)

少しでもお身体に不調が出た際には早めに当院までいらして頂けると大きく痛めることなく動けると思いますので不調のある方は早めにいらして下さいね( ^_^)/

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